头部保健操 按摩头部放松心情

4、拍肩打颈

双手自然下垂，左右手在胸前交叉，用掌心分别拍打左右三角肌，然后左右手分别拍打同侧颈肌。拍打的力量以自然感到舒服为宜。如此反复做完4次。

5、点头动颈

双目平视，双手叉腰，头颈左侧屈、右侧屈，头颈前屈后仰。按此反复做完4次。

6、摇头晃脑

头向左———前———右———后旋转,在右———前———左———后，共旋转3次。

7、翘首望月

头用力左旋，并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

8、双手托天

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

9、旋肩舒颈

双手置两侧，掌心向内，两臂先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。

10、放眼观景

手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方5秒钟，收操。

总结：上面的三套头部保健操是不是很简，我们在上班时候，身体不能有的有效的方式，心情难免的也会受到压力的影响，为了能让自己心情开阔，就赶紧照着小编说的方法试试吧，按摩头部穴位，做头部保健操，让你拥有好的心情去面对未来的挑战。