痛风的预防 教你3招预防痛风

很多人都听说过痛风这种疾病，也有不少人患上了痛风，痛风给患者造成的身体损害是非常大的，那么在日常生活中我们改如何去预防痛风呢?单单预防痛风是不够的，还要了解如何去做好护理和治疗工作，这样才能有备无患，下面就和小编一起来看看吧。

痛风的预防工作怎么做

那么我们在日常生活中该如何去预防痛风呢，相信这是很多人都想知道，其实预防痛风是非常简单的，只要有良好的生活习惯就能避免痛风的发生。

假日欢聚饮食要节制，特别是不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在饱食鱼虾等美味后，出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。

为了预防和治疗痛风饮食上应做到三多三少：

l.多饮水少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

2.多吃碱性食物少吃酸性食物

痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。

3.多吃蔬菜少吃饭

多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。

以上就是如何预防痛风的3种方法了，看起来是不是非常的简单呢，很多时候都是患者朋友们在日常生活中不注意自己饮食环境才导致患上痛风的。

痛风的护理

痛风可谓百痛之首，多发于40岁以上的男性及绝经后的女性，困扰着不少人。

1.注意急性期疼痛部位的护理

病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。

2.应告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。

3.保持良好的心态

良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。