如何增强免疫力 怎么样提高免疫力

枸杞子首先是提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。所以想提高免疫力，多吃一点里面有枸杞做的菜，这样免疫力就会有很大的提升了。

枸杞炖白菜

有句老话叫

百菜不如白菜!白菜物美价廉，营养丰富，是传统、平民化的菜。

虽然现在冬季也是蔬菜品种丰富，但是这个真正的冬季食材大白菜，吃起来依然是亲切又好吃。

今天做的白菜，不用油炒，只是用高汤来炖，营养好，味道也很赞，还特别的健康。

现在过年大鱼大肉总是过剩，清淡又营养的菜肴其实是必不可少的。

而这款枸杞炖白菜，是好吃好看又健康，我家那个不爱吃青菜的儿子，也爱吃这个白菜哩。

所需食材/厨具

主料

白菜(500g)枸杞(50粒)

调料

高汤(适量)虾皮(适量)胡椒粉(2g)盐(3g)冰糖(3g)

厨具

炒锅

制作步骤

选黄叶子的白菜清洗干净，这种白菜特别适合做炖菜，没有丝，而且味道好

炖好的高汤倒入炒锅中烧开

把白菜切段放入高汤中，枸杞清洗一下放入

加入虾皮和少许冰糖提鲜，同时加入胡椒粉。

中小火炖10分钟后放入盐再煮2分钟

炖好的白菜就可以出锅啦。连汤带菜，特别适合吃米饭。

小窍门

现在的许多菜都是有农药的，所以在洗蔬菜的时候一定要注意上面的农药残留，农药对于人的危害是非常的大的，一次性摄取过多会中毒，长时间微计量的摄取会致癌，所以在吃白菜之前，建议大家将白菜洗干净后用盐水浸泡大约20分钟，盐水浓度稍微淡一些。到时候农药残留就会尽可能的被除掉了。

结语：看了小编为大家介绍的这些食物，是不是都觉得味道不错?那么赶快去行动买上食材去做一做吧，没事吃上一些小编为大家建议的食物不仅美味，可以满足自己的味蕾更是能够帮助我们提高免疫力，在高运转的时代里，我们能够拥有一个好的身体去迎接每一天艰巨而繁重的任务。并且，身体吃好了，也可以省去很多去医院看病的钱，毕竟好身体不是看病看出来的，而是吃出来的。