现代女性不可缺少的健康投资

女性如何预防身体衰老

肠道

肠道是身体中先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。mansion88 app 建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2—3次。

胸部

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。mansion88 app 建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前好轻柔按摩。

膝盖

膝盖是双腿的灵魂，如果膝盖衰老，你的身子将不再挺拔。mansion88 app 建议：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。

卵巢

唯美妍美容养生mansion88 app 提醒您：医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。mansion88 app 建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

女性如何防止更年期提前

自查下自己有没有不良的习惯

例如吸烟，酗酒。如果有，那么请尽快戒除掉。

观察下睡眠质量

平时成人的正常睡眠时间为六到八个小时，如果睡眠时间比较短的话，可以在中午时间稍微休息下。为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执，尽量平静的进入睡眠状态。

养成按时进餐的饮食习惯

女性到更年期阶段时很容易出现身体肥胖现象，这样对一些爱美的女性来说，是比较苦恼的事，因而会想尽各种方法来减肥。

然而而刻意的减少进食，也不能不顾形象，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不要暴饮暴食，一定要按时，按餐次进食。减肥和吃得过饱的话，可以采取散步等有氧运动，不要和食物较劲。

学会减压

女性朋友减压的方式有很多种，因而可以扩充下业余爱好，消除压力和疲劳。对于女性朋友，减压的方式有很多，建议每周进行2次身心放松术或瑜伽，或者进行2次体育锻炼。

做好定期体检

由于有些疾病在体检中可以发现，女性可以在25岁以后每年做一到两次正规妇科体检，预防疾病的产生。一旦出现一些更年期的症状时，就应该及时挂内分泌科，获取专业医生的帮助，千万不要不当回事，或不好意思不去就诊，避免实质性病症的发生。