血脂高饮食的黑名单

血脂高患者的饮食要点

1、血脂高吃什么好，食物多样化，谷类为主

小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。

2、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉

老年人可多吃鱼，海鱼较好。

3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆

预防血脂高的发作。

4、血脂高患者吃什么好，多吃蔬菜、水果和薯类

每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。

5、饮酒应限量

高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。

6、血脂高患者吃什么好，吃清淡少盐的膳食

高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。预防血脂高的发作。

血脂高的饮食

1.每天两杯绿茶

每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

2.吃益心食物