20140923饮食养生汇：刘钊讲去秋燥的食物

到了秋天，天气越来越凉爽，但是也比较干燥，所以很多人都出现了秋燥的症状，在夏秋的交替季节，很多人尚未从夏天的余热中适应过来，饮食也没有调整过来，就很容易出现秋燥的现象。下面就让刘钊mansion88 app 来讲讲去秋燥的食物有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

秋天已经来了，秋分已至，在秋天凉爽而干燥的时节里，推荐大家一些能降燥的食物吧。

降燥的食物

本期嘉宾介绍

刘钊

男，北京同仁堂主治医师，执业药师，传统文化传者。毕业于北京中医药大学，从事中西医结合的临床科研和教学工作，致力于医学知识和传统文化的普及与推广。

1、秋梨：生津清热解秋燥

中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。

2、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

3、红薯：预防癌症助排毒

红薯的功效有很多，能有效抗癌，防止疾病，对于有便秘症状的人来说更是很好的食物。

4、核桃：温肺定喘又补脑

核桃是补脑的佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

5、板栗：补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

6、香蕉：养阴润燥排毒好

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

7、大枣：宁心安神抗过敏

大枣也非常适合老人食用，对降血压有一定的功效，而且能很好的改善贫血的症状，它的好处多多。

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