怎样预防肠胃炎 7种方法避免肠胃炎

肠胃炎注意事项

1、 饮食均衡

慢性肠胃炎患者在选择饮食的时候，要挑选质地细软，并且营养价值高的食物。如常见的牛奶、瘦肉、鱼类等，在烹饪的时候时间可以加长一点，在保证食物柔软，这样才能既保证身体所需，又避免对肠胃的刺激。

2、 制定进食时间表

慢性肠胃炎患者不妨为自己安排一个进食的时间表，每餐进食的时候，控制好食物的分量，在条件允许的情况下，可以每天安排6餐左右，坚持少量多次的原则。

3、 不吃刺激性食物

慢性肠胃炎患者在生活中，切忌不能贪食刺激性的食物，来引发更多肠胃问题。如粗粮、冷饮、坚果、葱姜蒜、胡椒粉等，这些刺激性的饮料、食物或是调味品，都容易破坏肠胃功能，导致胃部痉挛、胀气等各种肠胃不适。

4、 主食以面食为宜

主食是我们每天必须的，尤其是对于慢性肠胃炎患者来说，主食一定要正确选择。在平时主食尽量多吃面食，多喝粥。

5、 进食时情绪良好

肠胃健康与人的心情也有很大的关系，如果在心情不好的时候进食，就可能引起肚子疼、消化不良等。所以，慢性肠胃炎患者在进食的过程中，要保证自身心情放松，细嚼慢咽。

6、低脂、少纤维。

不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ,以使肠道得到休息。

7、脱水现象

可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等 ,以补充水、盐和维生素。

8、排气、肠鸣过强

应少吃蔗糖及易产气发酵的食物 ,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。

总结：今天小编就为打家介绍到这里。我想文章中提及的怎样预防肠胃炎大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，我们只有做好了这些防范工作，才能降低肠胃炎发病的概率，使我们远离疾病。