便秘怎么调理 艾灸让你不再便秘

4、操作方法

首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸肾俞、大肠俞(以上穴位根据虚实辨证取穴)。背部穴位施灸后，实证便秘灸合谷、中脘、上巨虚。中脘灸2分钟，合谷、上巨虚、灸3分钟;虚证便秘灸中脘、气海、关元、足三里。虚证便秘，前3次每日1次，后7次隔3日1次。10次后每周1次悬灸调理。实证便秘，每次整个施灸过程时间控制在1小时以内，每个穴位施灸时间不能过长，选穴和手法以泻法为主。前3次隔日1次，后3次隔3日1次，以后每周1次悬灸调理。

5、注意事项

如果经常会便秘，那就应该多吃一下新鲜蔬菜，像韭菜、芹菜等都应该多吃，多吃含纤维素的蔬菜、米饭和水果，尽量少吃辛辣食物。如果是习惯性便秘者或年老体弱者，可以经常喝点蜂蜜茶，并养成良好的固定排便习惯。

艾灸出现问题如何处理

一般我们施灸之后都没有反应，艾灸适合不同人使用，只要使用正确的方法施灸，基本没有什么副作用，艾灸是一种非常绿色，安全的防治疾病的方法。而有些刚开始使用艾灸的人会有些反应，每个人可能都不同，根据我们的实际经验，一千个人灸后会有一千种反应。大概归纳下有如下几大类，这些都是我们艾灸调理中经常遇到的。

灸后上火

艾灸后上火是比较常见的一种，主要表现为口干舌燥、牙龈红肿、头晕等，很多第一次艾灸的朋友都会反应这个问题。尤其是在秋冬季艾灸，更容易上火。艾灸所擅长的是补阳，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，可以注意以下几点。

1、适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，灵活掌握艾灸的时间。体质虚寒重的，灸的时间也可适当延长。

2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，补充适当的水分很重要，以温开水为宜。

3、若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪或泡脚，可以引火下行。

4、艾灸时，注意适当休息，调整生活作息，以清单饮食为宜。

灸时出水汽

灸后起泡，有水泡和脓泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后自己不知不觉起的(不小心烫伤除外)。泡破邪出，说明灸的有效果了。可以用针刺破，每天手拿艾条灸下，艾灸可以杀菌消毒，促进愈合，一般不用包扎。期间可能不断有水排除，痊愈时间因人而异，一般一个星期到两个星期之间，期间泡处不要见水。

皮肤灸出花斑或红点

花斑的皮肤会红一块白一块，红点的可能带有痒的感觉。花斑的多见些，为体内寒湿重所致，一般灸段时间都会消失，消失的同时，体质大都能感觉到改善。红点的大多是体内寒湿过重，大都是灸一段时间后才出的，出红点后，大都会逐步缓解。

灸后失眠或嗜睡

灸后失眠大多出现在艾灸的某个时段，大多是寒邪外排所致，有的会一休不眠，说不出的难受，不过过后，大都能感觉的已有问题的好转。灸后嗜睡比较常见，灸后阴阳重新建立，体内正气和邪气会互相斗争，而睡眠可以提供一个很好的战场，有助于身体恢复，此时注意适当休息，不要晚上艾灸太晚。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对艾灸治疗便秘的方法已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。如果便秘，除了使用艾灸之外，我们还应该注意饮食，经常锻炼哦!