中医艾灸 养生健康

现在的灸法非常的盛行，非常的多，而且灸法可治疗的疾病也多。通常情况下，灸法简单实用，非常的容易学习，尤其是在家进行保健，方便在家治疗。可以治疗的病症包括寒热、虚实、阴阳、 表里，现在被广泛的应用在各种各科疾病的治疗当中。

艾灸的疗效有很多，不仅可以进行防病保健，而且可以美容养生。一般可以通过中医的正确可信的辨认、诊断以及辨别疾病的性质、病因、病机，然后在相应的穴位上如所属的经络腧穴，通过采用正确的补或者泄法，然后通过正确的艾灸方法以达到治疗疾病的疗效。这就是中医学中的形神之美。

养生灸按需取穴

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

【取穴】：关元、气海、

其他穴位可根据需要进行选择。

【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持

强身健体

在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。

灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

【中医好轻松艾灸疗法】

【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交

【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法

防办公室综合征

【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉

 【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。

【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。

美容先养肺

艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺主毛皮”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。

【中医好轻松艾灸疗法】

【取穴】：肺俞、肾俞

【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。

【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。

注意事项

1、温灸时先灸左方，再灸右方。