艾灸养生 适合冬季养生的艾灸疗法

冬季天气寒冷，对于女性、老年人等体质虚寒的人来说在这个季节容易患上疾病，艾灸疗法可以帮助体寒的人补充阳气，除此之外大家还可以通过艾灸养生，保健身体，下面给大家介绍一些艾灸补阳气的穴位，帮助大家更好的施灸。

冬季阳气不足怎么办 艾灸帮你补足阳气

体质虚弱的人在季节变化或寒冷空气来袭的时候很容易患上疾病，这些疾病其实是可以预防的，在预防疾病发生时我们需要根据季节的变化调整自己身体的情况，让自己尽快的适应环境。中医中的艾灸方法就能调动身体的各项机能，是身体处于阴阳平衡的状态。下面寻医问药小编为大家进行详细的介绍。

经过古人几千年的总结，古人便发现中医的艾灸在节气之时施灸，能使身体机能好的调动出来，利用艾灸的双向调节可使身体处于阴阳平衡的状态。后慢慢便被世人广泛使用，便形成了固有的一种养生方式“节气灸”。

“节气灸”是选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，能激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。“节气灸”以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。它是从整体角度全面综合考虑人与环境的联系，以及环境特殊变化与人的气血阴阳关系的。它不仅仅只是一种特异性的对某种疾病有预防作用的方法，更是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本方法。当机体的元阳充盛，整体调节能力就会明显提高，依“天序”阴阳变化而显露的疾病端倪就会被机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。

在冬季，人们有很多方法能够保健身体，老人们相信在冬季大补能够保证身体的健康，而这种进补主要是以食疗为主，其实艾灸也是一种进补方式，中医艾灸能够很好的补足身体所缺乏的，以此来保健自己的身体，这一天临床应用两个穴位即可预防和治疗某些疾病。

具体穴位

关元

该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、女性阴冷都可艾灸关元穴，具体操作艾条灸60—120分钟。

神阙

该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。另外，灸神阙在诸多保健疗法中也占有重要地位，正以其简便易行、成本低廉的特点越来越受到人们的重视。

艾灸神阙可预防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具体操作，艾条温灸儿童20—30分钟，或艾柱隔姜、成人30—60分钟。

命门

命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。但是，也有人持命门只含真火而不含真水的见解。近代的观点，多倾向于命门主要是藏“真火”，因而称之为“命门火”或“命火”。由于肾脏是“先天之本”、“水火之宅”，所以不论从上述哪种观点来看，命门的功能都与肾脏有十分密切的关系。

另外肾俞、足三里、涌泉、膻中也可以跟据自己的身体情况艾灸。

在冬季到处都是衰败的感觉，因此不论从身体还是心理上都会给我们一种阴盛阳衰的感觉，尽管这个季节就是这种状态，但是我们还是需要调整自己的状态，如果我们不能正确的调整好自己的身体，使阳气增盛，那么患病就会非常容易了。在这样的季节里，利用艾灸方法是合适不过的了。以上小编介绍的使用艾灸的这些穴位是我们用该保护的几个地方，大家一定要尽量保护好，避免寒气入侵，做好保暖工作。

冬季养生之道 试试保健艾灸法

我们都知道冬季是个养生的好时节，那么很多人就会问了，冬季怎么养生呢?中医非常的重视保健养生，当然冬季养生的方法有很多，比如饮食养生，运动养生，今天老中医为大家介绍的是艾灸养生法，下面来为大家介绍几种保健灸法!