冬季养生 女性冬季保健多按摩这些穴位

穴位按摩法：揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

穴位按摩法：推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

穴位艾灸法：艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

穴位艾灸法：艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

冬季女性如何运用推拿按摩美容保健

美容保健是女性一生所追求的事业，每个女人都会变老，但并不是每个女人都会保健。保健能减缓衰老速度，你做到了吗?

头部的按摩保健

(1)按揉百会，神庭，风池等穴各半分钟。

(2)推两鬓，大拇指从鬓角往上推，重复二十次。

(3)拿捏肩颈，左手捏右边肩颈十五次，然后再换右手捏左手十五次。

上述方法早晚重复二次，使头脑保持清醒，精神一整天。

眼部按摩保健

(1)按睛明,瞳子髎,四百,承泣等穴各半分钟。

(2)刮眼眶，双手食指轮刮眼眶15-20次。