肾保健按摩 有效简单男女都适用

肾脏排毒肾保健按摩

中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低，肾又喜温。

肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。

要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。

揉丹田

丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。

将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。

能健肾固精，并改善胃肠功能。

按肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。

两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。

对肾虚腰痛等有防治作用。

摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

方法是用右手中间三指按摩左足心。

用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止。

能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。