眼部按摩 治疗眼部疾病的法宝

眼部按摩手法

1)抹眉弓或刮眉弓

用两手中指和无名指指腹由内向外沿眉弓抹10次。

也可用双手食指屈曲的中节桡侧面刮眉弓10次。

能改善血液循环、健眉、明目、清脑。

2)揉眼眶

用食指从睛明穴开始沿眶下缘慢慢向眼外角揉推，然后再沿眶上缘慢慢揉推回睛明穴。

如此推揉10次，也可用掌根代替，方向相同。

此手法对改善眼周的血运和调节周围的神经都有好处。

3)闭目动眼

轻轻闭目，用意念带动双眼球，按顺时针和逆时针转动各3遍。目的是使各方向的眼肌得到练习，有利于恢复其调节能力，减轻视力疲劳。

4)抹眼球

闭目后用双手中指和无名指由内向外，以适当的压力，极缓慢的速度压抹眼球1次或数次。

次数的多少由压力大小、自感舒适程度决定，压力小可多重复几次。

用力适度时，感到舒适轻松，医学教│育网搜集整理眼前冒星花，无不适感。

5)睁眼远看

抹眼球后，眼睛缓慢睁开，并先怒视片刻，再向远方看去。

白天可看远方的树木、建筑物，夜晚看远方的灯光。

自感视力满意后，闭目养神，时间长短由自己定。