如何养胃 经常按身体这2处可养胃防疾病

其中，对于很多上班族来说，吃完饭便会选择立马坐下来，而刚摄取的食物在肠胃中还没有完全被消化，长此以往便会使得食物消化分解的速度变得缓慢，这也是加重肠胃负担的重要因素。

此外，当胃痛、胃胀等不适产生的时候，我们也可以试着对足三里穴进行按摩，按摩几分钟之后便会感到胃部不适的症状得到明显的缓解。

而晚上9点左右便是胃经为旺盛的时段，此时进行按摩能起到事半功倍的作用，所以在日常便可以多对足三里穴进行按摩。

不仅如此，对于身体出现消化不良、便秘等不良症状的人，也可以试着多对足三里穴进行适量的按摩，也同样能起到极好的调节作用。在对足三里穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为准，另外每次按摩保持在5分钟左右便可。

二、日常胃部的养护方法

1、注重胃部的保暖

胃部是一个十分惧怕寒冷的部位，中医认为，胃部喜温恶寒，所以在日常要想更好的利于胃部的养护，做好胃部的保暖事项是相当重要的。

如果胃部突然受到寒气的侵袭，便会影响肠胃的正常蠕动，进而易出现胃部机能紊乱等症状，其中胃痛、胃胀便是为明显的表现。

所以说为了更好的进行胃部的养护，在日常一定要重视胃部的保暖事项，千万不要让胃部经常受寒。

2、饮食调养

胃部三分治、七分养，因此在日常一定要重视起胃部的饮食调养事项，从日常的饮食入手，方能从根源上避免病从口入。

首先要为自己制定一个规律的进食习惯，不管肚子是否饥饿，到了饭点就需要及时的进餐，此外还需要多吃一些清淡、易消化的食物，远离辛辣、生冷等食物。

3、良好的心情

胃部是好是坏，和人们的心情有很大的关联，所以在日常要想更好的防止胃部疾病的产生，一定要保持一个良好的精神状态，不要长期处于一个焦虑、压抑的情绪中。

结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体的腹部、腿部进行按摩所能起到的养胃保健事项，这些好处你都了解了吗?所以说，大家在日常便可以没事的时候经常对这些部位进行按摩，相信一定能起到不错的养胃功效。另外，日常胃部的保养方法也十分关键。

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