揉腹部的好处 手摸这部位健脾养胃促睡眠

3.促睡眠

现代人由于工作压力的增大及生活琐事的繁多，易使人的神经系统处于紧张的状态之中，如果晚上还依然这样，会导致失眠的现象出现。为了使自身正常睡觉，人们会服用安眠药达到安眠的作用，如果长时间以服用安眠药的方式促睡眠，对自身的健康是非常不利的。

什么样的助眠方式是对人体健康有利的呢?其实方法也是有的，就是揉腹部。想要拥有好的睡眠，可以在睡觉前，平躺在床上，然后用双手以握拳的方式对腹部进行按摩，这样可以使人平息肝火、心平气和、血脉流通，对治失眠起到很好的作用。

4.防便秘

暴饮暴食及食用辛辣的食物，或者长时间服用钙剂，易使人患上便秘，这样就导致肛肠疾病的出现，这时如何防便秘是人们想要知道的。其实防便秘的方法有很多，其中受欢迎的方法是服用药物，但这种方式是小编不推荐大家使用的。

小编建议大家每天对腹部进行按摩可以防治便秘，因为揉腹可以增加人体腹肌和肠平滑肌的血流量，这样增强肠胃内部肌肉的张力，使肠道的蠕动功能增强，促使人排便通畅，这样就可以达到防便秘的作用。

5.治疗慢性肝炎

长期吸烟、喝酒的人群，患上慢性肝炎的几率是较大的，这时如何护肝是人们想要知道的。其实可以每天对腹部进行按揉就可以了。只要每天早晚坚持揉腹，则具有则舒肝解郁、调理脾胃的作用。

对于想要治疗这种疾病的人群，在服用药物的同时，小编建议大家每天对腹部进行按揉是相当不错的方法，不但简单而且在任何时候都是可以进行的，大家不妨尝试一下哦。但小编要提醒大家，不能因为这个小动作治疗该疾病的效果是不错的而停止用药，这样是不好的。

结语：揉腹是较为常见的一个小动作，但人们对于这个动作的好处不是太了解，所以，在上文中，小编主要告诉大家揉腹对人体健康具体的好处有哪些。想要养生的人群，可以尝试用这样的方法进行也是很不错的选择。

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