按摩去除双下巴 拥有完美下巴就这么简单

压舌式

正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

怎么预防双下巴的出现

舌头四步操

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;。

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;。

3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。