如何按摩足三里 人体长寿穴你按了吗

艾灸足三里是传统的长寿养生要法，甚至讲究灸至皮肤发泡、结痂。

现代日常保健可采取更为温和的方法，具体操作是：将点燃的艾条对准足三里穴，距离皮肤约3厘米，灸5～10分钟，以局部皮肤有明显温热感，出现红晕但不灼伤为度。需要注意的是，热性体质的人一般不适宜做艾灸。

同样的一句话，按摩足三里穴十分简单，我们只要找到足三里穴所在之处，然后将手握成拳，用食指的第一指节轻轻的顶在足三里穴上，在穴位上像钻头一样，向下稍稍发力，便能够有效刺激足三里穴，保护身体健康了。

而这个按摩的时间好控制在三至五分钟，因为这段时间是可以达到好的养生效果，记住时间千万不可以控制的太长，否则很容易导致足三里穴因为过度的刺激，而危害到身体的健康，让我们做的努力都成为无用功。

谨记控制好时间，把握好这个杜，这样才是好的。时间越长效果不一定就越好。

足三里穴的作用