脚底按摩 中医消百病促长寿的养生方法

三赤脚行走

此法的大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。

行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

我们是不是觉得赤脚行走不适合我们，因为赤脚行走的时候，能让掌心获得锻炼，所以我们要学会解放我们的双脚，赤脚行走，让脚心获得锻炼的机会。