养生按摩 按摩身体隐藏“养生窝”减压

也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

捋按腰窝，调气血

腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。

经常按摩腰窝可以协调人体经络气血，调和我们的脏腑，按摩时沿着脊柱的走向从上至下按好。