膝盖内侧是什么穴位

膝盖内侧的穴位主要是血海穴，位于屈膝时髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处，属于足太阴脾经。

血海穴常用于调理妇科问题、皮肤病及膝关节内侧疼痛。

血海穴可通过按摩缓解膝关节内侧疼痛，每次按压1-3分钟，以酸胀感为宜，适合久坐或运动后肌肉紧张人群。

血海穴对女性月经不调、经闭等有辅助调理作用，建议经期前3-5天按摩，每次1-2分钟，力度适中。

特殊人群如孕妇按摩血海穴需谨慎，因可能刺激子宫收缩，建议咨询专业医师；膝关节严重损伤者应先就医明确诊断，再决定是否按摩。