问10块腹肌怎么训练？

训练腹肌主要是通过运动，锻炼腹部肌肉，要在专业人士的指导下进行，以免导致腹肌拉升。常推荐的动作有卷腹，仰卧举腿，单面支撑，平板支撑，仰卧起坐，俯卧两头举等动作。锻炼的同时注意饮食调节，多吃高蛋白食物。