问肌肉怎么拉伸？

运动后做肌肉的拉伸，针对小腿，您可以进行压腿，前弓步，侧压腿等练习。可以有效促进局部的血液循环，防止肌肉的形成。运动前进行热身运动，也可以有效的防止发生运动的损伤。