问如何降血压有效方法是什么？

降血压的方法有很多，除了按时服用降压药物以外，患者平时还要严格控制自己的饮食，以低盐低脂、低胆固醇、高蛋白的食物为主，避免进食油腻的食物。同时，要增加体育锻炼。

很高兴为你回答问题，不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。如何降血压以及有效的方法：对于高血压的患者要从生活方式，饮食习惯以及药物治疗中综合管理血压。在生活方式中的患者不要熬夜，要规律作息，要保持平和心态，不要焦虑和紧张；要减肥，保持理想的体重；要运动，选择适合自己的运动方式，长期坚持。另外，要戒烟，戒酒，也要停用一些影响血压的药物，还要治疗夜间睡眠呼吸暂停这种疾病。对于饮食中的强调低盐饮食，每天盐的摄入量要小于六克，可以多进食新鲜的蔬菜和水果。降压药中常用的有五类降压药物，可以选择一种或多种药物联合使用。总之，要把血压降到140/90毫米汞柱以下。祝您早日康复！