男 17岁2024-12-11 20:22
晚上几点睡不算熬夜?
扬州大学附属医院
通常对于正常的成年人以及青少年,每天晚上在11点事前睡觉则不算熬夜,并且每天的睡眠时间应该维持在八到十个小时左右。另外晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶,能够起到安神助眠的功效。
内蒙古国际蒙医医院
一般青少年属于生长发育阶段,睡眠时间最好维持在8-10小时之间。那么要求尽量在晚上10点之前睡下,晚上10左右睡着,到早上7点左右起床,最晚也要11点之前睡下。不然睡眠不足,影响生长发育,影响身高。