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副主任医师
北京大学第一医院
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因为脚踝扭伤后局部关节会水肿，适当的抬高肢体可以促进局部静脉回流，所以可以使水肿消失。你在扭伤后24小时内可以通过冰敷缓解疼痛，以免水肿加重。在扭伤24小时后，你可以通过局部热敷促进肿胀消失。
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副主任医师
宿迁市中医院
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像你这种情况建议你近几天注意尽量避免下地活动，抬高患肢，垫在小腿及膝关节处就可以的。伤后七十二小时内冰块冷敷，七十二小时后可以热敷，局部涂抹七叶皂苷钠凝胶。痛疼口服双氯芬酸钠缓释胶囊，好的