问在水里游泳脚抽筋了怎么办？

在水里游泳抽筋后应立即上岸，抽筋症状严重者应呼叫同伴来协助上岸。上岸后应立即使用热水毛巾进行局部热敷以及按摩，或者站直双腿，将抽筋的前脚掌向上扳动，一般持续半分钟即可缓解。

那这样的话有可能缺钙，再就是水温比较低，局部受凉，也有可能是运动量过大导致的。可以立马上岸，找朋友帮忙把腿伸直，把脚往上搬。这样的话会有缓解，然后按摩按摩热敷一下，平时要多喝点骨头汤，补补钙。下水之前要做好热身。