问降压好办法？

高血压患者首先要控制饮食，避免摄入高盐高脂食物，例如猪肝、鸡肝、腊肉等。正常人盐摄入量为每天6克，对于高血压患者，每天盐摄入量应少于3克，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，起到疏通血管、活血化瘀的作用，减少引起血压上高诱因。其次要坚持适量运动，可促进血液循环，增加血管弹性，对于高血压病的控制及预防也有一定帮助。若患者通过改变生活方式，运动等方法血压控制不佳，可遵医嘱口服降压药治疗。