男 20岁2024-12-11 22:44
我最近发现身体素质有点长,朋友让我多吃点能提高抵抗力的食物,请问身体差的人吃什么能够增强抵抗力?
广东省中医院
身体差的人可以多吃点含有蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类等,还可以多吃点含有维生素C的食物,如柠檬、西红柿、芹菜、猕猴桃等,都可以起到提高抵抗力的作用,此外还可以根据身体差的原因进行食补,如气血虚弱可以多吃点红枣、枸杞、桂圆等补气血的食物,来提高抵抗力,除了饮食外,还可以多锻炼、多晒晒太阳,必要的时候可以遵医嘱服用提高抵抗力的药物处理。