怎样才能除湿气？

体内有湿气的时候可以多吃消肿利尿的食物，比如马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、赤小豆以及薏米仁等食物，也可以遵医嘱服用党参、白术、甘草、干姜以及茯苓等中药进行调理，其可以促进体内的湿气排出。平时还可以用生姜片进行足底摩擦，或者使用生姜水进行泡脚，其可以起到祛风散寒以及健脾祛湿等作用。湿气重的人每天还应多进行运动，运动的时候会大量出汗，将体内的湿气转化为汗水排出。