问大肚腩形成原因及如何减肚子？

肚腩的形成和患者自身的饮食习惯、生活习惯、自身体质等多种原因都有一定的关系，喜食肥厚油腻食物、长期抽烟喝酒、运动量非常少、久坐、生活作息没有规律的人群，一般更容易导致脂肪在腹部堆积，并形成大肚腩。出现以上现象后，应该及时调整饮食结构，坚持清淡有营养的饮食，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，多喝水，适当的进行体育锻炼，保证充足的睡眠，避免久坐或者长期躺在床上，除此之外，还要注意适当补充膳食纤维，促进胃肠道的蠕动，提高患者的消化功能。