问瑜伽练多久有效果？

练瑜伽后多久能起到明显的效果，并没有固定的时间标准，因为每个人的在练习瑜伽之前的身体具有一定的差异性，且练瑜伽的时间和动作也并不统一，因此不能一概而论。但通常情况下，坚持练习瑜伽超过半年，对患者的心肺功能以及身体的塑造都能起到较好的效果。除此之外，初次进行锻炼的人群，尽量在专业人士的指导下进行练习，避免因为动作不规范而出现肌肉拉伤、韧带撕裂等运动损伤。