问怎么一次进入深度睡眠

深度睡眠应注意睡前避免喝刺激性饮料、睡前多运动、睡时保持环境安静等。

1.睡前避免喝刺激性饮料

进入深度睡眠需要女性在睡前避免喝大量刺激性饮料，比如咖啡、浓茶等，防止影响睡眠质量。

2.睡前多运动

睡前两小时可以适当运动，有利于促进机体血液循环从而加速睡眠。

3.睡时保持环境安静

睡眠时女性应注意保持周围环境安静，避免处于嘈杂、温度过高过低的环境中不利于睡眠。