怎么根治打鼾

根治打鼾需要综合考虑多个方面，包括减重、改变睡眠姿势、医学干预治疗等。

1.减重

肥胖是打鼾的一个重要原因，因为过多的脂肪会堆积在颈部和咽喉部，导致呼吸道变窄。通过合理的饮食和适当的运动来减轻体重，可以明显改善打鼾症状。

2.改变睡眠姿势

仰卧时舌头和软腭可能会向后坠，堵塞呼吸道，导致打鼾。改为侧卧睡眠可以减轻这种堵塞，从而缓解打鼾症状。

3.医学干预治疗

对于一些轻度到中度的打鼾患者，可以考虑使用口腔矫治器。这种矫治器通过调整下颌的位置，使舌头和软腭向前移动，从而扩大呼吸道，减少打鼾。对于中重度打鼾患者，特别是伴有睡眠呼吸暂停综合征的患者，持续正压通气治疗是一种有效的治疗方法。