开灯睡觉对身体的危害有哪些

开灯睡觉对身体的危害为影响褪黑素分泌、打乱生物钟、影响眼睛健康、影响钙的吸收。

1.影响褪黑素分泌

在黑暗的环境中，人体会分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长时间如此免疫力也会所以降低。

2.打乱生物钟

睡眠的生物节律是根据太阳光的出现和消失建立的，如果长时间开灯睡觉，光线和亮度会导致生物钟被打乱，使机体内分泌受到影响。

3.影响眼睛健康

睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常。

4.影响钙的吸收

夜间常处于光照之下的婴儿，身体对钙质的吸收会下降25％左右，对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。