问经期能吃莲子吗

经期一般能吃莲子，但要注意适量。

莲子富含铁质和维生素B群，能帮助补血安神，缓解经期因失血引起的贫血和失眠症状。其次，莲子的健脾益肾功效还有助于调理女性内分泌，缓解经期因激素变化引起的不适。此外，莲子中的生物碱成分具有一定的镇痛作用，能帮助缓解轻度的痛经症状。因此经期一般可以吃，不过不能一次性吃太多，因为过量吃可能导致消化不良或腹胀等不适症状。

对于体质偏寒或脾胃虚寒的女性，应避免生吃莲子，以免加重体寒症状。