问最佳燃脂心率是多少

临床上不存在最佳燃脂心率是多少的说法，一般来说，最佳燃脂心率约为60%至85%的最大心率。

最大心率可以通过220减去年龄来计算。比如，一个40岁的人，最大心率约为180次/分，最佳燃脂心率范围则为108次/分至153次/分。

在进行有氧运动时，将心率保持在最佳燃脂心率范围内，可以有效地促进脂肪分解和燃烧，提高减肥效果。

需要注意的是，进行有氧运动时，应该逐渐增加运动强度和时间，以避免过度疲劳和损伤。同时，饮食和睡眠等方面的调节也是减肥过程中不可忽视的因素。