问吃什么菜降血压

有利于降血压的蔬菜有芹菜、菠菜、西蓝花等。

1.菠菜

菠菜含有丰富的钾、叶酸、维生素C和抗氧化剂。钾元素有利于调节细胞内适宜的渗透压，排除体内多余的钠，从而降低血压。

2.芹菜

芹菜含有芹菜素、纤维素、维生素B1及钾离子。芹菜素和纤维素有利于降血脂、降血压，维生素B1能降低血管的通透性，调节血压。芹菜还具有利尿作用，对轻度高血压有缓解作用。

3.西兰花

西兰花含有丰富的维生素C、叶酸、钾、镁等元素。钾元素有利于降低血压，维生素C和叶酸能增强血管功能，控制血压。