问吃什么干果对眼睛好

枸杞、核桃、杏仁、腰果等干果对眼睛有益。

1.枸杞

枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等，具有滋补肝肾、益精明目的作用。

2.核桃

核桃富含维生素E和锌等营养成分，有利于缓解眼睛疲劳和干涩。

3.杏仁

杏仁富含维生素E和蛋白质等营养成分，有利于保护眼睛免受自由基的伤害。

4.腰果

腰果富含维生素B1、B2和锌等营养成分，有利于提高眼睛的适应能力。

总之，多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物对眼睛有益。同时，保持良好的生活习惯和用眼卫生也非常重要。