孕妇吃板栗一天吃多少

孕妇一天吃板栗以5-10颗为宜。

板栗营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等多种对孕妇和胎儿有益的成分。适当食用能补充一定的营养。但板栗相对较难消化，如果过量食用，可能会导致孕妇出现腹胀、腹痛、消化不良等不舒服的症状，特别是对于胃肠功能本身较弱的孕妇，更应控制好量。食用过多板栗还可能会引起体重增加过快，对孕妇的血糖控制产生一定影响，增加患妊娠期糖尿病等疾病的风险。

所以，孕妇在食用板栗时要注意适量，同时还应注意饮食的均衡和多样化，确保摄入全面的营养，以满足自身和胎儿的健康需求。