艾灸什么穴位可以减肥

艾灸减肥常用穴位有腹部的中脘穴、关元穴，腰部的腰阳关穴，腿部的足三里穴、三阴交穴。这些穴位通过调节脾胃功能、促进新陈代谢发挥作用，需坚持艾灸20-30分钟，每周3-5次，每次间隔1-2天。

腹部穴位：中脘穴（肚脐上4寸）和关元穴（肚脐下3寸），可增强脾胃运化，改善痰湿体质，适合腹部肥胖者。

腰部穴位：腰阳关穴（第4腰椎棘突下），能疏通腰部经络，促进脂肪代谢，对久坐导致的腰部赘肉有效。

腿部穴位：足三里穴（外膝下3寸）和三阴交穴（内踝尖上3寸），可调节气血循环，增强下肢代谢，辅助改善全身肥胖。

特殊人群注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；糖尿病患者皮肤敏感需谨慎；儿童肥胖建议先就医评估，避免盲目艾灸。

效果与注意：艾灸需配合饮食控制和适度运动，单纯艾灸效果有限。每次艾灸后注意保暖，避免受凉，若出现局部红肿应暂停。