啥叫动脉硬化？

动脉硬化是动脉壁增厚、变硬、弹性减退的病理过程，通常随年龄增长逐渐发生，与血脂异常、高血压等因素相关，是心脑血管疾病的重要基础病变。

动脉粥样硬化：最常见类型，脂质代谢异常导致胆固醇等沉积在动脉内膜，形成脂质斑块，使血管狭窄。多见于中老年人，男性风险高于女性，长期高油盐饮食、缺乏运动、吸烟会加速进程。

小血管硬化：包括细小动脉硬化，多与高血压、糖尿病相关，影响器官微循环，糖尿病患者尤其需注意血糖控制，避免高血糖对血管内皮的损伤。

中层钙化性硬化：较少见，主要累及动脉中膜，与年龄增长、代谢异常有关，一般无明显症状，但可能影响血管弹性，增加破裂风险。

特殊人群注意事项：

• 老年人：定期体检监测血脂、血压，每1~2年进行血管超声检查。

• 糖尿病患者：严格控制血糖，糖化血红蛋白应控制在7%以下，延缓血管病变进展。

• 高血压患者：血压目标值需个体化调整，一般控制在140/90 mmHg以下，避免血压波动损伤血管。

干预建议：

• 饮食：减少饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果、全谷物，控制总热量。

• 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐。

• 生活方式：戒烟限酒，保持健康体重，避免熬夜和长期精神紧张。

治疗原则：以非药物干预为首选，包括饮食调整、运动和生活方式改善。必要时在医生指导下使用降脂、降压等药物，如他汀类药物、[通用降压药]等，避免自行用药。