枸杞子与山楂泡水喝的功效与副作用

枸杞子与山楂泡水喝的功效主要体现在辅助调节血糖血脂、促进消化等方面，副作用较少，但脾胃虚寒者可能引起不适。

枸杞子的功效与注意事项：富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，研究表明其可能辅助调节免疫功能和抗氧化，但过量饮用可能导致上火，体质偏热者需适量。

山楂的功效与注意事项：含有山楂酸和黄酮类物质，有助于促进消化液分泌，但空腹饮用可能刺激胃黏膜，胃酸过多或胃溃疡患者需谨慎。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行饮用，建议咨询医生；高血压患者若同时服用降压药，需监测血压变化，防止血糖波动。

科学饮用建议：每日用量控制在枸杞子10克、山楂5-8片为宜，水温以60-70℃温水冲泡最佳，饮用时间建议餐后1小时，避免长期连续饮用单一饮品。