乳腺增生的预防和治疗有什么方法？

乳腺增生的预防和治疗需结合生活方式调整与医学干预，预防以规律作息、低脂饮食、情绪管理为主，治疗包括药物、手术及中医调理，需根据症状严重程度选择方案，年轻女性、有家族史者需加强定期筛查。

生活方式预防：保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，控制体重在健康范围（BMI 18.5～23.9），每周进行150分钟中等强度运动，如快走、瑜伽，可降低雌激素波动风险。

药物治疗：疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。对于内分泌紊乱相关增殖，可考虑调节激素的药物，但需严格遵医嘱，避免自行用药。

中医调理：部分患者可尝试疏肝理气类中药，如逍遥丸，但需在专业中医师指导下使用，月经期及孕期女性慎用。

手术干预：仅适用于肿块短期内快速增大、超声提示恶性可能或药物无效且症状严重者，术后需病理检查确认性质，术后患者需定期复查。

特殊人群提示：育龄女性若伴随痛经或月经不调，需排查内分泌问题；绝经后女性若出现乳房肿块，应尽快就医，避免延误诊断。