月经不调该怎么调理？

月经不调调理需结合病因与生活方式调整，关键是明确周期紊乱类型（如周期＜21天或＞35天、经期延长＞7天或量异常），优先通过规律作息、均衡饮食、运动改善，必要时就医排查内分泌疾病或器质性病变。

一、周期异常调理

周期＜21天或＞35天需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，建议记录基础体温监测排卵，肥胖者减重5%-10%可改善胰岛素抵抗，青少年需警惕初潮后2年内不规律，成年女性若持续3个月以上异常应就医。

二、经期延长/量异常处理

经期超7天或经量＞80ml可能提示子宫肌瘤、内膜息肉或凝血功能异常，需通过妇科超声、激素六项明确诊断，非药物干预可尝试经期避免剧烈运动，补充铁剂预防贫血，青春期女性需警惕无排卵性功血。

三、特殊人群注意事项

青春期少女初潮后2年内月经不规律属生理现象，无需过度干预；育龄期女性若伴随不孕、严重痛经，需优先排查子宫内膜异位症；围绝经期女性出现月经紊乱需警惕卵巢功能衰退，建议每年进行妇科检查。

四、药物干预原则

仅在生活方式调整无效时使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期，或黄体酮类药物改善黄体功能，哺乳期女性需避免激素类药物，用药前必须经医生评估，儿童及孕妇禁用激素类药物。