手上起肉刺是什么原因？

手上起肉刺（医学称逆剥）主要因皮肤角质层干燥、物理摩擦或营养缺乏导致。常见原因包括皮肤干燥、机械刺激、营养不足及皮肤疾病。

皮肤干燥：秋冬季节或频繁洗手后，皮肤水分流失快，角质层易干裂形成肉刺。尤其手部接触水后未及时保湿，会加重干燥。

机械刺激：长期使用粗糙工具、频繁摩擦（如做家务、使用电子产品）或指甲修剪不当，会损伤甲周皮肤角质层。

营养缺乏：缺乏维生素B族、维生素C或锌等营养素，可能影响皮肤修复功能，导致角质层脆弱易起肉刺。

特殊人群注意：儿童因皮肤娇嫩、活动量大，肉刺发生率高；老年人皮肤代谢减慢，保湿不足更易出现。

应对建议：洗手后及时涂抹护手霜，避免频繁接触刺激性物质；肉刺不要撕扯，可用干净剪刀齐根剪断；日常饮食中增加富含维生素B族、维生素C及锌的食物，如坚果、新鲜蔬果等。