问手淫过度导致肾虚阴虚阳虚怎么判断？

有十几年的手淫史，现在想补救下~但脸皮薄不敢去医院。不清楚自身属于阴虚还是阳虚？冬天有点怕冷，但掌心很热，但有时候裸露上身都不感觉冷。夏天不太怕热，容易口渴大量喝水但感觉不解渴。有时候会耳鸣，急躁。