锡林郭勒盟蒙医医院创伤骨科
简介：董建军，副主任医师，毕业于内蒙古医科大学，多次在北京解放军309医院进修学习。对关节疾病及骨折损伤有独到的诊治经验，尤其擅长关节炎、关节损伤、四肢骨折的诊断与治疗，在人工关节置换、关节疾病关节镜、骨结核治疗上有丰富的临床经验。
关节疾病及骨折损伤有独到的诊治经验尤其擅长关节炎、关节损伤、四肢骨折的诊断与治疗，在人工关节置换、关节疾病关节镜、骨结核治疗上有丰富的临床经验。
副主任医师创伤骨科
抽筋的现象与近期剧烈运动、营养摄入不足、未注意局部保暖有关。除此以外，癫痫、高烧、破伤风等疾病也会诱发抽筋的现象。若您不放心，可就诊正规医院进行全身检查，排查疾病因素。平时应注意休息与营养的摄入等。
1、最常见的是乳酸积聚在肌肉里面，从而刺激肌肉而导致疼痛。以休息为主，抬高患肢，能够促进局部的血液回流，加快乳酸的代谢。2、做局部的热敷，一般在运动24小时之后进行。3、若疼痛比较厉害，可以口服非甾体类抗炎药治疗，能够缓解疼痛的症状。常用的药物有布洛芬、塞来昔布等药物，
根据您描述的情况分析您是由于外伤导致脚踝部的肌肉韧带拉伤引起的水肿疼痛等情况。如果没有骨折，建议您用下列方法治疗。1、24小时后热敷，多做按摩，促进血液循环。2、外用活血止痛膏药，红花油等3、口服三七片，活血止痛，舒筋通络类药。
导致腰部疼痛最常见的原因就是腰椎间盘、脊柱的小关节病变、以及腰肌肌肉韧带疾患，所以一般应该先去看骨外科。腰部因为其受力比较多、很多的动作都需要腰部来协助完成，腰椎很容易出现劳损及间盘突出从而导致腰部疼痛，所以，腰部疼痛一般先去骨外科进行检查。如果查体时考虑其他的疾患导致腰部牵涉痛（例如胆囊炎、胰腺炎、泌尿系结石），则再去其他科室检查。
膝关节疼痛主要考虑是一些老人家关节骨质增生或者关节退行性变为主，可能是因为长时间干活劳累导致的，也不排除有些痛风的可能性。最好是要到医院检查一下，平时也可以服用消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，也可以做一下物理治疗，帮助缓解疼痛。