北京中医药大学第三附属医院康复科
简介：
针法、灸法、埋线、拔罐放血结合中药治疗中风后遗症、面瘫、颈腰椎病、带状疱疹、各种神经痛;失眠、抑郁症、肥胖。
主任医师康复科
白天睡觉时间长导致晚上失眠，说明个人作息习惯不好，并且作息时间不科学。正常成人每天需保证6-8小时的休息时间，如果白天睡觉时间过久，则容易导致晚上失眠。需改正不良的生活习惯，白天尽量将午睡时间控制在半小时到一小时之间，白天尽量不要饮用浓茶、咖啡及碳酸饮料等使人亢奋的饮品。晚上睡觉前可以听一些使人精神放松的音乐，还可以睡前喝一杯热牛奶，有助于使人身心放松，可以更快的进入睡眠。
肱骨大结节骨折的康复方法有以下几种：前期锻炼方式主要以被动的形式来锻炼身体，可以练习前屈轻度外展，同时在患者忍受疼痛范围内进行其他关节活动锻炼，通常六周后可以去医院做X线检查，观察伤口是否愈合还是出现更严重的移位现象；如果肱骨大结节骨折有严重的移位现象，建议患者及时治疗，可以选择手术方式来改善，通常在术后三周左右可以进行功能锻炼。
7岁小孩落枕，首先需要多注意休息，适当的减轻颈部肌肉的负担，避免过度运动。也可以适当的使用热毛巾、电毯或者将手心搓热进行局部热敷，可以适当的缓解症状。其次，对于疼痛较为严重的患者可以使用非甾体抗炎药物进行治疗，但不能长期使用，可能会出现胃肠不适的症状。另外，通过针灸、推拿、拔火罐以及中药汤剂等方式进行止咳，也都具有较好的疗效。如果患者适当的进行颈部锻炼，有利于病情恢复。
如果患者出现腰肌劳损的情况，通过热敷并不能达到康复的效果，只能缓解腰酸、腰痛的症状，如果是急性的腰扭伤，且伴随腰肌劳损的症状，早期并不应该通过热敷来处理的。24小时之内应该先对患处进行冷敷，48小时以后再做热敷，过早的进行热敷处理，是很容易引起局部毛细血管破裂，造成水肿的出现，进而加重组织损伤。通常普通的热敷患者可以在家进行，但如果是应用中药热敷，就需要在医生的指导下进行。
建议患者在落枕的24到48小时之内，颈部要制动，并对局部进行热敷，但是不要按摩或者是贴活血止痛的膏药，以免加重病情。如果患者感觉疼痛比较剧烈，建议服用非甾体类的药物来进行止痛治疗，包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。假如落枕已经大于48小时以上，则建议患者进行针灸、推拿、理疗等方法来缓解疼痛。但是如果落枕的症状还是没有缓解，就建议患者及时去医院就诊检查，以排除颈椎病。同时，还需要注意休息，不要低头，也不要睡太高太软的枕，也不要长时间保持一个睡姿。