山东大学齐鲁医院营养科
简介：黄晓莉，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。主持国家自然科学基金青年基金项目1项，参与国家自然科学基金面上项目2项;发表科研论文15篇，包括6篇SCI收录论文，影响因子累计20.663;获得省政府科学技术奖二等奖1项和省教育厅自然科学奖一等奖1项。
肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性或代谢性疾病患者的营养评估和饮食指导及对恶性肿瘤、脑卒中等存在营养风险患者的肠内营养治疗。
主治医师营养科
如果针对加班熬夜一般喝一些补精气的汤就可以了，比如当归、枸杞、白术都可以在炖汤的时候加一点，也可以在煮汤的时候放一些何首乌、熟地黄之类的防脱发，但是任何补汤都需要适量的喝，不宜喝太多。此外，还需要适当的锻炼，多休息。
每天坚持跑步，肯定是可以瘦下来的，一般情况下一个月左右就可以看出效果来了，但是具体的还需要根据自身情况来看的，每个人的体质不一样，而且除了运动以外，还要调整好饮食习惯，才能达到健康减肥的效果，也不容易反弹。
肝囊肿的患者不可以吃油腻的食物，也不可以吃动物肝脏、高热量食物，辛辣刺激性和发酵的食物等。因为食用这些药物之后可能会导致肝脏负担加重，加重肝囊肿的症状，会影响治疗的效果。
糖尿病是一种常见疾病，大部分患者需要终身控制饮食，糖尿病患者在日常生活中一定不要吃脂肪和糖分含量高的食物，尽量多吃富含纤维素和维生素的食物，如苦瓜、黑木耳、紫菜等。
馒头是常见的主食之一，相比较于其他主食，所含有的热量要低很多，在食用之后一般是不会导致发胖的。并且可以促进食物消化、吸收，不利于脂肪在肠道、腹部堆积，而且还适合减肥人群食用。