中国医学科学院整形外科医院整形外科
简介：韩雪峰，中国医学科学院整形外科医院，形体雕塑与脂肪移植中心副主任医师，擅长脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
副主任医师整形外科
每天只吃鸡蛋不能减肥，吃鸡蛋不能减肥但是也不会长胖。减肥的时候最好是通过控制饮食再加上积极的锻炼，才能有效的起到减肥效果。平时可以多吃一些含膳食纤维多的食物，比如吃一些玉米或者是燕麦粥，里面都含有大量的膳食纤维可以有效的增强肠胃的饱腹感，很有利于减肥。
一般情况下夜间入睡时，体重会比晨起后高2到3斤左右，只要我们没有超过这个斤数，那么在第二天晨起的时候，体重依旧会回降。毕竟我们一日三餐都比较集中在白天，所以白天的热量自然会堆积很多，但是在夜间到来之后，我们又没有通过运动帮助这些水分和饮食热量降低，那么体重就会相应增加。
方法一：经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜按摩手指的具体做法：①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。方法二：涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。
要是想瘦臀部最好的办法就是选择通过手术的方式。相对是比较快速有效的办法，还有就是选择搭马，爬楼梯，在空中踩踏自行车，都可以达到瘦臀部的效果。不过选择运动方式的话，一定要坚持才有效果。
慢跑是可以瘦腿的，需要长期坚持，每天运动1-2小时左右，根据自身情况来决定，除了慢跑以外还可以多做深蹲、高抬腿等动作，从而达到瘦腿的效果。建议：养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，合理膳食，减少脂肪和热量的摄入。